我是認真的好小孩

是草稿

右下奇怪的東西是領帶

想說要上班族可以用一點領帶的造型

不過有點複雜而且又看不出來就算了

以上

12/2 星期三

1.小人扯后腿
2.冷箭
3.月光族
4.憋尿
5.痣蒼
6.50肩
7.青春痘（壓力豆）
8.3C控
9.單身10.偷菜

上班族小毛病

好逸惡勞，痠痛全上身

¨ 調查顯示，約有6成5上班族表示沒有運動習慣。不運動的結果除了易痠痛外也易疲勞，也有超過5成不運動的人有過重問題。

¨ 操作電腦時若沒有注意姿勢及適時休息，頸部、手臂、肩膀和後背部往往會持續相同姿勢而造成肌肉僵硬，如此一來很容易堆積引起痠痛的乳酸，便會引起長時間痠痛。

電腦普及化，造成傷害

¨ 眼睛乾就醫者也愈來愈常見。約有8成2以上電腦操作者有眼睛乾澀問題，多半是太專注盯著電腦而忘了眨眼，或因辨公室或家中冷氣太強所引發。

¨ 操作滑鼠時往往是手腕用力做支柱，長時間就會產生慢性疲勞。易引發腕隧道症候群

¨ 專心操作電腦時，手腕懸空，以致手肘和手臂的肌肉緊繃，引起肩膀、肩胛骨膏肓穴部位僵硬、痠痛。

每天開窗2小時，減少過敏原

¨ 定期清潔辦公室及空調系統。每天自行幫辦公室開窗2小時以上，就可有效降低空內過敏原一半以上

¨ 每天使用辦公用品前最好稍做清潔，預防辨公室清潔劑或殺蟲劑沾染辦公用具而污染手部。

病態大樓症候群

病態大樓症候群

病因

¨ 空氣無法對流、空調未定時清潔

¨ 室內裝潢建材或用品含有毒的揮發性有機溶劑

¨ 影印機、傳真機及印表機會逸散廢氣

¨ 地毯清潔時殘留清潔劑的刺激性成分揮發在空氣中

¨ 英國學者發表的研究指出，所謂的「病態大樓症候群」（Sick BuildingSyndrome，SBS）名字可能取錯了，在工作場所出現類似感冒的症狀，與大樓環境關係不大，反而主要是因為工作壓力、不滿、獲得的支持少所引起。

¨ 事實上，因為環境不佳的受訪者只有少數，作壓力與缺乏工作上的支持，才是引起「病態大樓症候群」最大的原因。

¨ 大家提出的症狀，似乎與外在環境關聯較少，反而與工作環境的社會心理條件不佳有關。

¨ 過去的研究也曾突顯出健康不佳與工作控制力、工作要求、工作量、工作類別及主管太過分有關。

¨ 這些症狀出現時，老闆的課題不是考慮辦公室的外部設計與運作，而是該探究員工的工作角色與自治等較複雜的領域。

辦公室症候群

辦公室症候群

¨ 指上班族在辦公室經常感到頭痛、疲倦甚至噁心，甚至天天出現身體不適的症狀

¨ 包括打噴嚏、喉嚨乾燥、眼睛鼻子過敏、頭痛、昏昏欲睡、容易疲倦、咳嗽、氣喘、皮膚發癢、情緒起伏大……等等。

¨ 辦公室症候群不是疾病，而是長期待在室內空間後，身體對不良環境的反應。

¨ 如同現在普遍流行的文明病：慢性疲勞（chronic fatigue），辦公室症候群出現於每個人身上的症狀不一，找不出確定原因，只知道跟室內空氣品質有很大關係。

¨ 專家提出了三個基本對策：控制污染源、改善通風，以及使用空氣清淨機。

¨ 空氣中充滿許多粉塵、生物脫落的微細角質、微生物等，每天都會沾染在辨公設備的建材上，若無經常清潔就會充斥污染

¨ 粉刷的油漆也會剝落，在歐美許多調查中發現，很多老舊大樓脫落的油漆含鉛等重金屬

辦公室常見病與對策

【辦公室常見病與對策】

病名	症狀	病因	解決之道
高科技辦公室病	進入現代化辦公室，就會感到胸悶頭疼，莫名其妙地煩惱，打不起精神來，思維遲鈍，愛鑽牛角尖。	電腦、復印機產生的廢氣引發頭疼等病症。 通風不良	空氣負離子發生器多補充蛋白質、維生素和磷脂類食品安裝排風扇
頸肩腕綜合症	感覺頸、肩部酸痛，脖子忽然不能轉，手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺。	長時間從事頻繁使用手腕和手指的工作逐漸形成損傷	鍵盤和滑鼠的高度最好低於坐姿時肘部的高度
電腦眼病	視覺模糊，視力下降及眼睛干澀、發癢、灼熱、疼痛和畏光、頭痛。	長期使用電腦 工作壓力大	適當緩解壓力
信息焦慮綜合症	突發性地出現惡心、嘔吐、焦躁、神經衰弱、精神疲憊，停經、閉經和痛經	25～40歲擁有高學歷的人 一種身心障礙，我強迫和緊張	正常作息
工作場所抑郁症	身體某個部位疼痛，疲勞、睡不著、吃不下、嚴重會脾氣暴躁，甚至產生自殺念頭	易患人群為孕婦和為人妻人母、為人下屬的職業女性。 資訊飽和、工作過量和工作不穩定	放鬆的活動、運動學習控制生活中的壓力

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