上班族小毛病

好逸惡勞，痠痛全上身

¨ 調查顯示，約有6成5上班族表示沒有運動習慣。不運動的結果除了易痠痛外也易疲勞，也有超過5成不運動的人有過重問題。

¨ 操作電腦時若沒有注意姿勢及適時休息，頸部、手臂、肩膀和後背部往往會持續相同姿勢而造成肌肉僵硬，如此一來很容易堆積引起痠痛的乳酸，便會引起長時間痠痛。

電腦普及化，造成傷害

¨ 眼睛乾就醫者也愈來愈常見。約有8成2以上電腦操作者有眼睛乾澀問題，多半是太專注盯著電腦而忘了眨眼，或因辨公室或家中冷氣太強所引發。

¨ 操作滑鼠時往往是手腕用力做支柱，長時間就會產生慢性疲勞。易引發腕隧道症候群

¨ 專心操作電腦時，手腕懸空，以致手肘和手臂的肌肉緊繃，引起肩膀、肩胛骨膏肓穴部位僵硬、痠痛。

每天開窗2小時，減少過敏原

¨ 定期清潔辦公室及空調系統。每天自行幫辦公室開窗2小時以上，就可有效降低空內過敏原一半以上

¨ 每天使用辦公用品前最好稍做清潔，預防辨公室清潔劑或殺蟲劑沾染辦公用具而污染手部。